XMLY地区有丰富的文化遗产，参观寺庙、修道院等可以深入了解当地传统文化和生活方式。

在NBR，有许多寺庙和修道院值得一游。高寺位于一座山顶，是个对外开放的西族寺院，有短期的介绍佛教心理学和哲学的课程，许多外国人来此学习。番寺也是XMLY地区学习静修和藏传佛教的最佳场所，每年 11 月都有为期一个月的藏传佛教课程。

在XMLY山脉的雀河谷里，有一座小小的悬空寺——“飞天寺”。这座寺庙虽然很小，但已有五百年历史。寺庙建在离地 30 米的垂直山壁上，有二十多个洞室，分布在长 24 米的山壁上。寺庙内有经殿，烛火辉煌，明亮地照着三面石壁上的佛像。还有一些洞室里有古老的壁画，线条简练而流畅，色彩简洁，不似近代风格。

夏洛人是XMLY山脉的一个神秘民族，他们的文化也值得探索。夏洛人的住所通常建在海拔 3000 米至 5000 米的山谷中，由石头和泥土堆砌而成，屋顶覆盖着木板。他们以农耕和畜牧为主，擅长利用身边的资源编织各类生活用品。夏洛人的信仰是佛教，在他们的村落里，常常能看到巍峨的寺庙和五彩的经幡。夏洛人文化中，最具特色的是“DRD节”，这个节日通常在夏季举行，为期四天，旨在庆祝夏洛人的宗教和文化传承。

此外，XMLY地区还有许多其他的寺庙和修道院，它们代表了XMLY地区悠久的佛教文化传统。在这里，游客可以感受到浓厚的宗教氛围，了解到当地人民的信仰和生活方式。

XMLY地区海拔较高，容易引发高山病。为有效预防高山病，首先要逐渐适应海拔。例如，在进入高海拔地区前，可以先在较低海拔的地方停留一段时间，让身体有一个适应的过程。进入高海拔地区后，每天上升的高度不宜过快，一般建议不要超过 500 米。据统计，大约有 20%至 40%的人在快速上升到高海拔地区时会出现不同程度的高山反应，保持充足的水分摄入也至关重要。在高海拔地区，身体容易失水，因此要多喝水，每天至少摄入 2 至 3 升水。这样可以帮助身体更好地适应高海拔环境，减少高山病的发生风险，要避免剧烈运动。在高海拔地区，身体的负担本来就比较重，剧烈运动可能会加重身体的不适，增加高山病的发生几率。可以选择一些较为轻松的活动，如散步、瑜伽等。如果出现头痛、恶心、呕吐等高山病症状，应立即停止活动，原地休息，并及时补充水分和氧气。若症状持续不缓解或加重，应尽快下撤到低海拔地区，这些危险的信息让Wednesday升起了雇佣个导游的想法

Wednesday在XMLY地区旅行，雇佣有经验的向导夏秋，是个健硕的夏洛人。他对当地的环境和安全措施更为了解，能够为Wednesday提供专业的指导和帮助。他通常熟悉当地的地形、气候和文化，可以帮助游客更好地规划行程，避免不必要的风险。

据Wednesday的调查在XMLY地区发生的旅游事故中，有很大一部分是由于游客没有雇佣导游或向导，或者雇佣了没有经验的导游或向导而导致的。因此，在选择向导时，她找到了有资质、有经验、口碑好的专业人士夏秋。

此外，开始前夏秋明确行程安排、费用标准、安全注意事项等重要问题，确保双方的权益得到保障。并且要求在旅行过程中，要听从向导的指挥，遵守当地的规定和习俗，共同营造一个安全、愉快的旅行环境。

XMLY地区的天气变化多端，随时关注天气预报是非常重要的。夏秋通过专业气象网站查询当地的天气情况，包括温度、湿度、风向、风速、降雨等信息。这些信息可以帮助游客更好地规划行程，做好相应的准备。

由于XMLY地区海拔较高，气